Regelmessige kuldebad kan hjelpe med å lindre symptomer på depresjon, angst, revmatisme, fibromyalgi og astma. I tillegg ser det ut til å ha en gunstig effekt på muskelspenninger, tretthet, humør og til og med hukommelsen, sier legen.

LES MER HER

Det anbefales å bytte vannet en gang i uken hvis det ikke brukes tilsetningsstoffer.

Forskning viser at de fleste helsefordelene ved isbading oppnås i løpet av de første 2-3 minuttene i vannet, så det er ikke nødvendig å være i vannet lenge for å oppnå effekt.

En smart metode for å holde isbadet kaldt er å bruke plastflasker. Fyll noen tomme plastflasker med vann og sett dem i fryseren over natten. Når vannet har fryst, kan du plassere de iskalde flaskene i isbadet for å forlenge kulden og opprettholde en stabil temperatur.

Hold alltid lokket på når det ikke er i bruk, for å forhindre at rusk faller ned i vannet!

Vi anbefaler å bytte vann en gang i uken uten noen tilsetningsstoffer.

Når du tømmer vannet fra Fjellbadet, anbefaler vi å vaske de indre overflatene med varmt såpevann for å forlenge levetiden til neste påfylling.

Ja, det er greit å tilsette Epsom-salt i isbadet ditt, og det finnes noen virkelig gode grunner til hvorfor du vil gjøre det!

Epsom-salt er trygt å bruke og kan ha helsefordeler ved å øke magnesiumnivåene dine, men kloridsalter (f.eks. bordsalt, veisalt) er ikke trygge å bruke.

Ja, det kan du!

Hvis du vil at vannet skal vare lenger, bør bruk av bromintabletter eller pulver forlenge brukstiden opp til 1 måned.

Bromin er mer hudvennlig og varer lenger enn klor i kaldt vann, og du trenger veldig lite for å være effektiv.

Vi har designet vårt bad for å passe alle størrelser opp til 2,1 meter høye, samtidig som vi minimerer vann- og kjølebehovet.

Superenkelt! Bruk bare en hageslange, en bøtte eller en beholder, og tilsett vann i romtemperatur. Når det er fylt til omtrent 70%, er du klar for ditt første bad!

Senere anbefaler vi å tilsette is eller ispakker for å redusere temperaturen ytterligere. Våre isbad er isolert på toppen, bunnen og sidene, så de vil holde vanntemperaturen lenger enn du forventer!

Isbadet pakkes ned i en liten bag, med et bærehåndtak

For å isbade må vannet være under 15 grader!

KONSULTER ALLTID legen din før du bruker isbad hvis du har noen helseproblemer!

IKKE BRUK isbad hvis du er: - gravid, har hjertesykdom eller høyt blodtrykk, har diabetes, komplikasjoner som nevropati eller netthinneskade, bruker pacemaker, har hatt frostskader, har et åpent sår, nylig har hatt operasjon, epilepsi eller andre helseproblemer eller risikofaktorer.

Å bruke isbad kan dramatisk redusere kroppens kjernetemperatur. Nedsenking i kaldt vann trekker sammen blodårene og bremser blodstrømmen i kroppen, noe som kombinert med helsekomplikasjoner kan få blodtrykket til å stige og gi deg en høyere sjanse for hjertestans eller slag.

Bivirkninger

Den mest merkbare bivirkningen av et isbad er intens kuldefølelse, men andre bivirkninger av å oppholde seg for lenge i et isbad er: - hypotermi, frostskader, takykardi (rask hjerterytme), arytmier (unormal hjerterytme) og anafylaktisk sjokk.

Vår anbefaling

Til tross for potensielle bivirkninger og advarsler, har riktig bruk av isbad faktisk mange helsefordeler! Vi vil alltid anbefale at du begynner med å tilbringe ikke mer enn noen få minutter i isbadet, og sakte jobber deg opp til anbefalt tid, uten å presse kroppen din utover dens grenser.