Våre Isbad

Kaldt nok til å skremme deg. 10-15 °C er det som vanligvis brukes, men noen isbader i temperaturer så lave som 1 °C. Vi anbefaler at du starter på en temperatur kald nok til at du må kjempe med sinnet ditt for å være oppi, men varmt nok til at du kan være der i hvert fall 2 minutter. Har du denne tankegangen hver dag så kommer du etterhvert til å jobbe deg ned på temperaturmåleren.

Isbading er for alle som ønsker en unik opplevelse, enten det er for å utfordre seg selv, redusere stress, eller bare nyte naturen på en ny måte. Det passer for de som vil styrke mental fokus og øke velvære gjennom kald eksponering. Nybegynnere kan starte rolig og gradvis bygge opp toleransen, mens erfarne isbadere ofte bruker det som en del av sin helse- eller treningsrutine. Husk alltid å lytte til kroppen og ta nødvendige forholdsregler for sikkerhet.

Vi anbefaler hvertfall 2 minutter og ikke mer enn 15 minutter daglig for best effekt. Lengden på isbadet ditt varier fra hvor kaldt du ønsker det og hva du ønsker å oppnå med isbading. For eksempel for muskelregenerering så anbefaler lommelegen at du isbader mellom 11-15 °C i 11-15 minutter.

Kan fjellbad brukes med varmt vann?

Hvordan påvirker isbading mental helse?

Ja Fjellbad er lagd av materialler som tåler både kaldt og varmt vann.